Я вот уже пол года на 1200 и прекрасно себя чувствую. Худею, потом вес стоит, потом опять худею. Если поднимаю калории выше 1500-1600 то получается что съедаю вредности. А на 1200 у меня 5 приемов пищи и голода НЕТ ! Тут очень важно ЧТО мы едим+1
у меня вес стоял больше трех недель. помогла как ни странно "загрузка" калориями. только загружала не выпечкой (я к ней равнодушна) а виноградом и мясом. один день загрузочки и вес сдвинулся уже через день.+1
Да да да загрузочный извините опечатка! Если вес стоит больше четырех дней позволяю себе немного больше обычного но не обьедаюсь... После такого у меня вес опять начинает идти в низ)+1
в общем, выкиньте из холодильника все вредные продукты и позвольте себе полезных вдоволь - все равно едва ли переедите. конечно если вы съели салат и конфеты, вы переели, потому что калорий под 400, а веса сто грамм. голодно!+1
У меня тоже вес стоял очень долго, а то и в плюс уходил...ты главное не огорчайся терпение и труд все перетрут... кушай 1200*1400 калл. 800 - это не дело.... пей 1,5 литра не менее ... начни кушать белок, соблюдай БЖУ... утром углевод, в обед суп+белок+овощ, вечером белок+овощ.... и обязательно прогулка, я спортом пока не занимаюсь, поскольку начинается смертный жор... Ты держись это долгий и трудный путь и к сожалению волшебной палочки тут нет, вес начнет уходить и ты обязательно начнеш худеть, но для этого нужно время и труд .......+1
вес стоит 60.7